Recientemente, este método para perder peso se está volviendo cada vez más popular debido a su corta duración y efectividad. Después de todo, como muestran las revisiones, la dieta favorita en solo una semana le permite deshacerse de 5 a 10 kg, según el peso inicial. Sin embargo, antes de escuchar los resultados de la Dieta favorita sobre usted, debe evaluar con seriedad su fuerza de voluntad y su estado de salud, ya que para el cuerpo, este método para perder peso es un verdadero estrés y una prueba.
Entonces, la dieta amada se calcula durante 7 días, durante los cuales se produce la alimentación de acuerdo con un esquema especial:
- 1, 3 y 6 días - bebida. Está permitido usar cualquier líquido en cualquier cantidad, caldos, kéfir, leche baja en grasa, varios tés son especialmente apropiados en estos días.
- Día 2 - vegetal. Como puedes suponer, en este día se permite cualquier verdura y en cualquier cantidad, pero es recomendable evitar las patatas, prefiriendo la col, los pepinos, los pimientos, las zanahorias y los tomates.
- Día 4 - fruta. En este día de la querida dieta solo se permite la fruta, mientras que se recomienda centrarse en quemagrasas naturales como el kiwi, el pomelo y la piña. Las naranjas y las manzanas también serán apropiadas en este día.
- Día 5 - proteína. Es hora de satisfacer el cuerpo con alimentos proteicos, que no recibió en los días anteriores de la dieta favorita. Los alimentos como el pollo, el yogur, los huevos, el requesón, el pescado, las nueces y los guisantes tienen un alto contenido de proteínas en su composición.
- Día 7 - salida de la dieta. Para este día hay un menú individual que cumple con los requisitos de una dieta equilibrada.
Para que los resultados de la amada dieta sean lo más positivos posible, no se debe abusar de los jugos en los días de bebida, y las ensaladas preparadas en un día de verduras se deben sazonar con crema agria o mayonesa. En toda la dieta están prohibidos el alcohol, la sal y el azúcar.
Ejemplo de un menú dietético favorito de 7 días
En las reseñas de la dieta Amata, puedes encontrar muchos ejemplos de menús elaborados según el plan de nutrición recomendado, aquí tienes uno:
- El primer día. Para el desayuno, puedes beber un vaso de kéfir y té sin azúcar. Para el almuerzo, el caldo de pollo sin sal será apropiado: 200 g son suficientes. El yogur (150 g) es adecuado como merienda, pero debes limitarte a un vaso de leche para la cena. El té sin azúcar está permitido durante todo el día.
- Segundo día. Es poco probable que el desayuno de este día de la dieta favorita sea "real", ya que debe limitarse a vegetales, como dos tomates. Para el almuerzo, puede comer una ensalada de repollo, pepinos y hierbas, ligeramente sazonada con aceite vegetal. Dos pepinos reemplazarán un refrigerio por la tarde, pero deberá cenar una ensalada de pepino, pimienta y hierbas.
- El tercer día. Las siguientes bebidas se pueden repartir en 200 g a lo largo del día: un batido y un té sin azúcar para el desayuno, leche para un segundo desayuno, caldo de pollo para el almuerzo, kéfir para la merienda y leche para la cena.
- Cuarto día. La tan esperada mitad de la Dieta Favorita de 7 Días debe estar marcada por una abundancia de frutas, luego dos naranjas para el desayuno, una toronja para el almuerzo, una ensalada de naranja, manzana y kiwi para el almuerzo, una manzana y una pera para la tarde té y pomelo para la cena será muy apropiado. .
- Quinto día. Por cierto, en este día habrá dos huevos para el desayuno. Durante el segundo desayuno, se puede degustar pescado hervido (200 g), pero los guisantes (100 g) y la carne de pollo hervida (150 g) son adecuados para el almuerzo. Una merienda puede estar representada por requesón (100 g) y cena - queso en la misma cantidad.
- Sexto día. Durante el día, puede beber con seguridad 200 g de las siguientes bebidas: para el desayuno: kéfir y té sin azúcar, segundo desayuno: jugo de toronja, almuerzo: caldo de pollo, merienda: batido, cena: leche.
- Séptimo día. Para salir de la dieta Amata existe un menú especial, según el cual se deben consumir dos huevos en el desayuno, regados con una taza de té verde. El segundo desayuno debe limitarse a cualquier fruta. En el almuerzo, se recomienda comer una sopa ligera, para cuya preparación se puede usar arroz o trigo sarraceno. Una merienda es similar a un segundo desayuno, y para la cena se permite comer una ensalada de verduras, mientras que, junto con la adición de aceite vegetal, se permite el uso de sal.
Te recordamos que el menú propuesto no es obligatorio: cada uno puede crear el suyo propio, guiándose por los principios de la Dieta Favorita.
Contraindicaciones de la dieta Favorita
Durante 7 días, la amada dieta no solo perderá peso significativamente, sino que también reducirá el volumen del estómago y limpiará el cuerpo de toxinas. Sin embargo, tales resultados alentadores de la dieta favorita pueden ser costosos para las personas con diversas enfermedades crónicas, para quienes está contraindicado este método para perder peso. Además, el destino tentador no debe ser para las personas que padecen gastritis, colitis, enfermedades cardíacas, hepáticas o renales, trastornos alimentarios, así como para aquellos que tienen tendencia a comer en exceso emocionalmente.
Con tendencia al estreñimiento, antes de comenzar la dieta amada, debe limpiar los intestinos tomando un laxante o usando enemas. De lo contrario, las toxinas que quedan en los intestinos envenenarán el cuerpo, lo que se manifestará en forma de mala salud y dolores de cabeza.
Debido al hecho de que la dieta favorita es una forma bastante difícil de perder peso, no se recomienda repetirla antes de los tres meses. Si necesita extenderlo, simplemente puede apegarse al menú del 7º día durante varios días. En cualquier caso, para que los resultados de la Dieta Favorita no desaparezcan, se recomienda limitar el aporte calórico de los alimentos consumidos en el plazo de un mes desde su realización.